Jak zdrowo przytyć?

Internet zasypuje nas informacjami dotyczącymi tego, jak schudnąć. W domyśle zawsze jest zdrowa żywność. Jest jednak wiele osób, które zmagają się z problemem odwrotnym. Bardzo szybka przemiana materii sprawia, że nie mogą przytyć.  Czy jedynym ratunkiem dla nich jest śmieciowe jedzenie?

Wiele razy słyszałam rady dla osób chcących przytyć, brzmiące „chodź do Maca  i jedz puste kalorie”. Czy faktycznie ma to sens? Nie. Prędzej zniszczymy organizm zatruwając go i nie dostarczając witamin, niż pomożemy w nabraniu masy. Co jeść, żeby przytyć zdrowo?

Rozwiązanie jest proste. Orzechy, pestki  i zdrowe tłuszcze. Wykańczając każde danie oliwą i pestkami słonecznika jest poradą uniwersalną. Do tego jedzenie produktów pełnoziarnistych, takich jak makarony czy ryż. Przydatne będzie też korzystanie z aplikacji, która będzie pilnowała naszych kalorii. Bo może okazać się, że mała porcja makaronu z pesto ma o wiele więcej kalorii niż kotlet z ziemniakami.

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s